Personal Trainer
Paulo Fit
Personal Trainer
CREF 041348-G/PR
Responsável pela estrutura de treinamento do Virada 21, com foco em exercícios seguros, eficientes e adaptados à rotina do aluno.
Sem tempo para academia? Comece em casa.
Um programa de 21 dias com treinos rápidos e progressivos para você finalmente colocar o exercício na sua rotina.
- Sem academia
- Sem equipamentos
- Treinos rápidos
- Ideal para quem está começando
Apenas R$ 37,90
QUERO COMEÇAR MINHA VIRADAQuantas vezes você já disse: “segunda-feira eu começo”?
A rotina aperta. O trabalho ocupa boa parte do seu dia.
E quando chega a hora de treinar, o cansaço aparece. Só de pensar em sair de casa, enfrentar deslocamento e passar mais tempo na academia, fica fácil deixar o treino para depois.
E assim, mais uma vez, aquela promessa de começar acaba ficando para a próxima segunda-feira.
Talvez o problema não seja falta de vontade. Talvez você esteja tentando começar de uma forma que não cabe na sua rotina.
A solução
E se o treino coubesse dentro da sua rotina?
O Virada 21 é um programa de exercícios para fazer em casa durante 21 dias. Você abre o celular, vê o treino do dia e começa — sem deslocamento, sem mensalidade, sem complicação.
- Sessões progressivas
- Exercícios sem equipamentos
- Acompanhamento pelo celular
- Planejamento dia a dia
- Opções adaptadas para iniciantes
9:41●●● 5G
Olá, aluno
VIRADA 21
3 dias
Dia 5 de 2124%
S
S
D
Treino de hoje
Treino A — Fundação
15 min · Iniciante · Sem equipamentos
- Agachamento livre3 × 12
- Flexão com joelhos3 × 10
- Ponte de glúteo3 × 15
- Prancha3 × 20s
INICIAR TREINO
Acesso pelo celularTreinos organizadosAcompanhe sua rotina
Como funciona
Simples assim.
01
Abra seu treino
Veja o treino programado para aquele dia.
02
Aperte o play
Assista às orientações e demonstrações.
03
Treine no seu ritmo
Faça os exercícios respeitando seu nível atual.
04
Marque como concluído
Acompanhe seu progresso ao longo dos 21 dias.
O que você recebe
Tudo pronto para começar.
Programa Virada 21
21 dias de programação organizada.
Treinos guiados
Sessões rápidas e progressivas.
Calendário
Saiba exatamente o que fazer em cada dia.
Biblioteca de exercícios
Consulte os movimentos sempre que precisar.
Adaptações
Alternativas para diferentes níveis.
Checklist de evolução
Acompanhe sua constância.
Cronograma
3 semanas. Um passo de cada vez.
SEMANA 1
Começar
Treinos mais simples e adaptação.
SEMANA 2
Evoluir
Aumento gradual do desafio.
SEMANA 3
Consolidar
Treinos mais completos e construção da rotina.
Tudo que está incluso
- Programa Virada 21R$ 97
- CalendárioR$ 27
- Biblioteca de exercíciosR$ 47
- Guia de inícioR$ 27
Valor total percebidoR$ 198
Hoje por apenas
R$ 37,90
Pagamento único. Acesso ao programa completo.
Nossa equipe
Quem está por trás do Virada 21
Nutricionista
Yahane Marques
Nutricionista
CRN 17166
Responsável pelas orientações nutricionais do programa, ajudando o aluno a alinhar alimentação, rotina e objetivos.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso de equipamentos?
Não. O programa foi desenvolvido para utilizar principalmente o peso corporal e adaptações simples.
Nunca treinei. Posso fazer?
O programa possui exercícios e alternativas voltadas também para iniciantes.
Quanto tempo dura?
O programa tem duração de 21 dias.
Preciso treinar todos os dias?
Não. O calendário intercala treino, mobilidade, recuperação e descanso.
Onde assisto aos treinos?
Depois da compra, o conteúdo ficará disponível dentro da área do aluno.
Sua próxima segunda-feira pode ser diferente.
Você não precisa esperar o momento perfeito. Precisa apenas começar.
R$ 37,90
COMEÇAR MINHA VIRADA AGORA